Baie mense glo: “Ek het maar ’n stadige metabolisme, dis net hoe ek is.” Maar die waarheid is: jou metabolisme is nie ’n vonnis nie – dis ’n sisteem wat jy kan beïnvloed en ondersteun.
Embedded Files
Wat is metabolisme?
Wat is metabolisme?
Dis die som van al die chemiese prosesse wat jou liggaam se energie beheer – van asemhaling en hormoonproduksie tot hoe vinnig jy kos omsit in brandstof.
Wat beïnvloed dit?
Wat beïnvloed dit?
Jou slaapgehalte
Hormone
Jou spiermassa
Hoe jy eet en beweeg
Hoe kan jy dit ondersteun?
Hoe kan jy dit ondersteun?
Beweeg meer
Beweeg meer
Selfs kort stappies of mini workouts hou jou metabolisme aktief.
Bou spiere
Bou spiere
Spierweefsel brand meer kalorieë selfs in rus.
Slaap beter
Slaap beter
Goeie slaap = beter hormoonbalans.
Eet genoeg proteïen
Eet genoeg proteïen
Dit help jou liggaam energie effektief gebruik en hou jou versadig.
Jou metabolisme is dinamies. Jy’s nie vasgevang in “stadig” of “vinnig” nie – jy het meer beheer as wat jy dink. Glo jy jou metabolisme is jou vyand? Begin vandag met een klein stap om dit te ondersteun.
Jou metabolisme is dinamies. Jy’s nie vasgevang in “stadig” of “vinnig” nie – jy het meer beheer as wat jy dink. Glo jy jou metabolisme is jou vyand? Begin vandag met een klein stap om dit te ondersteun.
Wat is jou eerste move?
Wat is jou eerste move?
Page updated
Google Sites
Report abuse